Olen ylipainoinen ja kärsin autoimmuunisairaudesta nimeltä psoriasis. Psoriasis on krooninen iholla ja nivelissä esiintyvä tulehdustauti, josta kärsii noin 150 000 suomalaista. Muitakin autoimmuunisairauksiin viittaavia oireita löytyy, kuten:
Jatkuva väsymys ja voimattomuus. Aamut ovat usein todella vaikeita ja sängystä ei tekisi mieli nousta lainkaan. Suurimman osan ajasta tuntuu, että pienetkin asiat vaativat todella suuria ponnistuksia. Jatkuvan väsymyksen ja voimattomuuden vuoksi esimerkiksi keskittyminen on usein todella vaikeaa.
Niveljäykkyys. Nivelsärkyä ei juurikaan ole, mutta nivelet tuntuvat hyvin usein jäykiltä.
Näiden lisäksi minulla esiintyy niskan ja selän kiputiloja, sekä yleistä huonoa oloa ja satunnaista pahoinvointia, jonka uskon johtuvan ravinneköyhästä ruokavaliosta ja liikunnan vähyydestä.
Mikä on oman terveyden hinta?
Tällä hetkellä tunnen terveydentilani huonoksi, kuten oireistani voikin päätellä. Tämä on pistänyt miettimään mikä on oman terveyden hinta? Haluanko hedonistisesti imailla ravinneköyhää ruokaa, joka tuhoaa lopullisesti terveyteni vai kenties alkaa tekemään asialle jotain? Vastaus on itsestään selvä, sillä muuten en kirjoittelisi tätä blogia.
Olen todella pettynyt itseeni, koska olen antanut tilanteen mennä näin pitkälle, vaikka olen jo vuosikausia tiennyt ravinnerikkaan ruoan ja ravinteiden merkityksestä terveyteen. Olen myös ollut tietoinen erilaisista ruokavalioista, kuten paleo ja vhh. Tiedän jotakin myös vitamiineista, kiven- ja hivenaineista, superfoodeista, villiruoasta ja lista sen kuin jatkuu. Suuressa mittakaavassa en ymmärrä näistä asioista yhtikäs mitään, mutta olen kuitenkin innokkas oppimaan ;)
Mitä aion tehdä terveydentilani parantamiseksi?
Ensinnäkin haluan sanoa, että kyse ei ole laihdutuskuurista, vaan kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta, jonka keskeisimmät pointit ovat:
Miksi blogi?
Blogin kirjoittaminen potkii minua itseäni persuksille, auttaa pysymään kaidalla polulla ja pitää motivaatiota yllä. Kirjoittaminen jättää myös toivottavasti jälkeensä jonkinlaisen tietopankin ja mahdollisesti innostaa muita kaltaisiani ihmisiä parantamaan elintapojaan. Haluan myös kasvattaa omaa tietoisuuttani asioista ja jakaa ne myös muiden kanssa. Pyrin myös tuottamaan sellaista sisältöä, josta voisi olla kokeneimmillekin konkareille jotakin hyötyä tai jos ei muuta, niin ainakin toimia ”hyvänä” viihteenä.
Toivottavasti viihdyt!
Mitä aion tehdä terveydentilani parantamiseksi?
Ensinnäkin haluan sanoa, että kyse ei ole laihdutuskuurista, vaan kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta, jonka keskeisimmät pointit ovat:
- Ruokavaliomuutos länsimaisesta höttöhiilariskeidasta mahdollisimman ravintorikkaaksi paleoruokavalioksi.
- Liikunnan lisääminen
- Lisäravinteiden tankkaaminen tarpeiden mukaan
- Tupakoinnin lopettaminen
Muutokset eivät tietenkään tapahdu yhden yön aikana, vaikka suuriakin muutoksia saattaa tapahtua hyvin nopeallakin aikataululla. Taloudelliset realiteetit on myös otettava huomioon, sillä olen opiskelija, mutta uskon, että tarpeeksi hyvällä suunnittelulla saan rahani riittämään. Toki se tarkoittaa, että monistakin asioista joutuu luopumaan, mutta kun ajattelee mihin rahani tällä hetkellä kuluu, niin tuon rahan sijoittaminen omaan terveyteen kuulostaa todella hyvältä. Aikomuksena on myös kasvattaa kotona yrttejä, sekä muita hyötykasveja ja hyödyntää luonnon antimia niin paljon kuin mahdollista. Uskoisin, että näillä toimenpiteillä myös säästyy melkoinen summa rahaa.
Miksi blogi?
Blogin kirjoittaminen potkii minua itseäni persuksille, auttaa pysymään kaidalla polulla ja pitää motivaatiota yllä. Kirjoittaminen jättää myös toivottavasti jälkeensä jonkinlaisen tietopankin ja mahdollisesti innostaa muita kaltaisiani ihmisiä parantamaan elintapojaan. Haluan myös kasvattaa omaa tietoisuuttani asioista ja jakaa ne myös muiden kanssa. Pyrin myös tuottamaan sellaista sisältöä, josta voisi olla kokeneimmillekin konkareille jotakin hyötyä tai jos ei muuta, niin ainakin toimia ”hyvänä” viihteenä.
Toivottavasti viihdyt!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti